பழங்கள் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?

நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை சீரான அளவில் உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றாலும், அவற்றை அதிகமாக சாப்பிட்டால் இயற்கை சர்க்கரை காரணமாக எடை அதிகரிக்கக்கூடும். உடலுக்கு வைட்டமின்களை பெற பழங்கள் அவசியமான போதிலும், அளவுக்கதிகமாக உட்கொள்ளும்போது அதிகப்படியான கலோரிகள் சேர்வதுடன் செரிமான கோளாறுகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க விரும்பும் நபர்கள், பழங்களை அளவோடு உட்கொள்வதுடன் சர்க்கரை அளவை கவனமாக நிர்வகிப்பது அவசியமாகும்.