மதிய உணவுக்குப் பின் தூங்குவது சரியா?

மதியம் சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவது சிலருக்கு சோர்வை குறைத்து ஓய்வாக உணர உதவலாம். ஆனால் உடனே படுக்கையில் படுத்து தூங்குவது செரிமான செயல்முறையை பாதித்து அமிலத்தன்மை, வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தலாம். உணவு எடுத்த பிறகு குறைந்தது 15 - 30 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது மெதுவாக நடப்பது நல்லது. இதனால் செரிமானம் சீராக நடைபெற்று உடல் சோர்வும் குறையும். தொடர்ந்து அதிகமாக தூங்கும் பழக்கம் உடல் எடை அதிகரிப்புக்கும் காரணமாகலாம்.