தலைவலியை குறைக்க உதவும் சிறு மாற்றங்கள்

தண்ணீர் போதுமான அளவு குடித்து நீர்ச்சத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். நெற்றியில் குளிர்ந்த துணி வைத்தால் வலி குறையும். இஞ்சி அல்லது புதினா தேநீர் குடிப்பது நரம்பு தளர்ச்சிக்கு உதவும். கண் சோர்வால் வலி இருந்தால் சில நிமிடம் கண்களை மூடி ஓய்வு எடுக்கவும். தலைக்கு மெதுவாக எண்ணெய் மசாஜ் செய்யுங்கள். மொபைல், லேப்டாப் பயன்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்கவும். ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சி மனஅழுத்தத்தை குறைத்து தலைவலியை தணிக்கும்.