இதய ஆரோக்கியத்திற்கு 'இந்த' உணவு முறை அவசியம்

இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க விரும்புவோர் சில உணவு முறைகளை கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டும். அதிகப்படியான சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம். அதற்குப் பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.