பாத வலியை உடனே குறைக்கும் முறைகள்

பாத வலி ஏற்படுவதற்கு நீண்ட நேரம் நிற்குதல், தவறான காலணி அணிதல், உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்றவை காரணமாக இருக்கும். இதை குறைக்க தினமும் வெந்நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து பாதங்களை 10–15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கலாம். இதனால் தசைகள் தளர்ந்து வலி குறையும். மேலும் மென்மையான காலணிகள் அணிவது, அதிக நேரம் நிற்பதை தவிர்ப்பது முக்கியம். தினமும் சிறிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பாத மசாஜ் செய்வதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வலியை குறைக்க உதவும்.