రోజుకో సమయానికి పడుకుంటున్నారా!

నిద్రపోయే సమయాల్లో తరచూ మార్పులు చేసుకుంటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సిర్కాడియన్ రిథమ్ దెబ్బతినడంవల్ల బీపీ, హార్మోన్లపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుందని 3,000 మందిపై జరిపిన అధ్యయనం వెల్లడించింది. ముఖ్యంగా 7-8 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయేవారికి ఈ ముప్పు అధికం. నిద్రలేచే సమయం కంటే, రాత్రి పడుకునే సమయం స్థిరంగా ఉంటేనే గుండె ఆరోగ్యం సురక్షితంగా ఉంటుందని స్పష్టం చేస్తున్నారు