వైట్ రైస్ బరువు పెంచుతుందా?

కేవలం తెల్ల అన్నం తినడం వల్ల బరువు పెరగదు, శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే బరువు పెరుగుతుంది. తెల్ల బియ్యం కార్బోహైడ్రేట్లకు మంచి మూలం, అయితే బ్రౌన్ రైస్‌తో పోలిస్తే ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ తెల్ల అన్నం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నా, స్పష్టమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పోషకాహార నిపుణులు తెల్ల అన్నాన్ని పప్పు, కూరగాయలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు, చికెన్, సలాడ్లు వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలతో కలిపి తినాలని సూచిస్తున్నారు.