పిఠాపురం - Pithapuram

వీడియోలు


జోగులాంబ గద్వాల జిల్లా
రక్తపోటును అదుపులో ఉంచే అద్భుతమైన వ్యాయామాలు!
Oct 31, 2025, 04:10 IST/

రక్తపోటును అదుపులో ఉంచే అద్భుతమైన వ్యాయామాలు!

Oct 31, 2025, 04:10 IST
అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంచడానికి సరైన జీవనశైలి, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఐసోమెట్రిక్, డైనమిక్ రెసిస్టెన్స్, ఏరోబిక్, హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) వంటి వ్యాయామాలు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ప్లాంక్స్, వాల్ సిట్స్, స్క్వాట్స్, పుషప్స్, బైసెప్స్ కర్ల్స్, జాగింగ్, సైక్లింగ్ వంటివి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వ్యాయామాన్ని మెల్లిగా ప్రారంభించి, ఆనందిస్తూ, క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.