విటమిన్ ఎ లోపం.. లక్షణాలు ఇవే!

శరీరానికి విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. ఇది కంటిచూపు, రోగనిరోధక శక్తి, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల రాత్రిపూట దృష్టి మసకబారడం, పొడి చర్మం, తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. క్యారెట్లు, పాలకూర, పాలు, గుడ్లు వంటివి విటమిన్ ఎకు మంచి వనరులు. సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా ఈ లోపాన్ని నివారించవచ్చు. అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవచ్చు.