విటమిన్‍ల లోపం ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతమా?

శరీరానికి విటమిన్ లు అత్యవసర పోషకాలు. ఇవి శక్తినివ్వడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్ సి, డి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. విటమిన్ డి, బి12 ఎముకలు, కండరాలను బలపరుస్తాయి. విటమిన్ ఎ, ఇ కంటి, చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరం. విటమిన్ బి6, బి12 గుండె, మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. విటమిన్ లోపాలను రక్త పరీక్షల ద్వారా గుర్తించవచ్చు. అలసట, జుట్టు రాలడం వంటివి లోపానికి సంకేతాలు. సమతుల్య ఆహారం, ఎండలో తిరగడం ద్వారా లోపాలను అధిగమించవచ్చు.