ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆహారాలు వద్దు!

రోజును సంతోషంగా ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం, వికారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాఫీ, సిట్రస్ పండ్లు, అరటిపండ్లు, పెరుగు, పేస్ట్రీలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, టమోటాలు, శీతల పానీయాలు వంటివి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోవడం లేదా భోజనం తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది. జీర్ణక్రియను సున్నితంగా మేల్కొల్పడానికి గోరువెచ్చని నీటితో రోజును ప్రారంభించాలి.