డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలివే!

ఎక్కువ చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, అధిక కేలరీలు, తక్కువ ఫైబర్ ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. శారీరక శ్రమ లేకుండా గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల ఉదర కొవ్వు పెరిగి ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిఘటన పెరుగుతుంది. నిరంతర ఒత్తిడితో కార్టిసాల్ పెరిగి రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువవుతుంది. రోజుకు 5–6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయేవారికి ప్రమాదం ఎక్కువ ఉంటుందని వివరిస్తున్నారు.