పనస గింజలతో గుండె పనితీరు మెరుగు

పనస పండులో పనస తొనలు తిని గింజలు పడేస్తుంటాం. కానీ పండుతో పాటు గింజలు కూడా ఆరోగ్యకర జీవనానికి అద్భుతంగా పని చేస్తాయ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పనస గింజలలో ఫైబర్​, ఒమేగా 3, ఒమేగా 6, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్ వంటి వాటితో పాటు విటమిన్లు A, C, E, B పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో ఈ గింజ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయ‌ని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అలాగే గుండె పనితీరు మెరుగ‌వుతుంద‌ని వివ‌రిస్తున్నారు.