షుగర్ ఉన్నవారు పండ్లు తినొచ్చు!

మధుమేహం ఉన్నవారు పండ్లు తినకూడదనే అపోహను తొలగిస్తూ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఐదు అద్భుతమైన పండ్లను ఈ కథనం వివరిస్తుంది. బెర్రీలు, ఆపిల్స్, మామిడి, కివి, అవకాడో వంటి పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇవి మధుమేహ రోగులకు మేలు చేస్తాయి. అయితే ఏ పండునైనా మితంగా తీసుకోవాలని, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.