రాత్రిపూట పండ్లు తింటే బరువు పెరుగుతారా?

రాత్రిపూట పండ్లు తినడం వల్ల మాత్రమే బరువు పెరుగుతారనేది ఒక అపోహ. బరువు పెరగడంలో రోజంతా తీసుకునే మొత్తం కేలరీలు, ఆహార పరిమాణం, శారీరక శ్రమ, జీవనశైలి వంటి అంశాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. సాయంత్రం లేదా రాత్రి పండ్లు తింటే వాటిలోని చక్కెర నేరుగా కొవ్వుగా మారుతుందనేది నిజం కాదు. శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటేనే బరువు పెరుగుతారు. పండ్లలో పీచుపదార్థం, పోషకాలు ఉంటాయి. తాజా పండ్లు ఆరోగ్యకరమైనవే అయినా, అతిగా తినడం మంచిది కాదు. రాత్రి భోజనం తర్వాత ఎక్కువ పండ్లు తింటే, మొత్తం కేలరీలు పెరిగి బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.